Yếu sinh lý nên ăn gì? Tổng hợp 11+ thực thẩm tăng cường sinh lý nam

Yếu sinh lý là một trong những bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm sinh lý của phái mạnh. Do đó, việc thăm khám và điều trị là điều hết sức cần thiết. Ngoài việc điều trị yếu sinh lý theo chỉ định bác sĩ. Nhiều nam giới băn khoăn không biết yếu sinh lý nên ăn gì? Món ăn giúp tăng cường sinh lý đàn ông,… là những vấn đề được nhiều nam giới quan tâm. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được câu trả lời nhé!

Yếu sinh lý nên ăn gì? Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân yếu sinh lý

Bác sĩ Hà Văn Hương, chuyên gia nam học của Phòng khám Đa khoa Quốc tế cho biết, bệnh yếu sinh lý là một trong những vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý, khả năng tình dục của phái mạnh. Trong đó, xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, rối loạn cương dương, rối loạn khoái cảm,…. là triệu chứng yếu sinh lý.

Nguyên nhân gây ra tình trạng sinh lý yếu ở nam giới là do sự sụt giảm hormone testosterone gây ra. Trong đó, yếu tố tâm lý, hay sức khỏe nam khoa, hay quan hệ tình dục quá độ,… nguyên nhân chính dẫn tới sụt giảm hormone này.

Để cải thiện chức năng sinh lý, ngoài việc thăm khám, điều trị theo phác đồ của bác sĩ. Chế độ ăn uống sinh hoạt, cũng là một trong những yếu tố giúp cải thiện chứng năng sinh lý. Đồng thời, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh lý liên quan.

Một số loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy mạnh mẽ quá trình sinh sản hormone testosterone nội sinh, như:

• Chất kẽm: đây là thành phần quan trọng giúp thúc đẩy cơ thể tiết ra nhiều hormone sinh dục.
• Omega-3: Cũng rất hữu ích với sức khỏe sinh lý nam giới. Chúng giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, để bảo vệ tế bào, lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn.
• Các vitamin và khoáng chất: như vitamin A, C, E,B9. B12,… và chất chống oxy hóa lycopene. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng, có nhiệm vụ cân bằng nội tiết tố nam. Tăng cường sức khỏe tinh trùng.

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho nam giới bị yếu sinh lý.

Xem thêm: [Chia sẻ] 20 Cách chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả dành cho nam giới

Yếu sinh lý nên ăn hàu

Như đã nói ở trên, nam giới bị yếu sinh lý chủ yếu là do thiếu kẽm. Hàu là một trong những thực phẩm có hàm lượng kẽm dồi dào. Đây chính là nguồn thực phẩm rất hữu ích với những người bị yếu sinh lý. có tác dụng bổ thận tráng dương quen thuộc với mọi nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn trứng

Không chỉ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, trứng còn chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất cần thiết tạo thành testosterone, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và sinh lý nam giới hiệu quả.

Hàu là thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Bởi kẽm chính là thành phần chủ yếu thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn. Chỉ với khoảng 2 con hàu cỡ trung trong thực đơn đã có thể giúp phái mạnh bổ sung đủ lượng kẽm cho một ngày. Tăng cường bổ sung hàu sẽ giúp bổ thận tráng dương, tăng hưng phấn tình dục mãnh liệt quen thuộc với mọi nam giới.

Yếu sinh lý phải làm sao? – Ăn nhiều thịt đỏ

Nếu bạn đang băn khoăn “yếu sinh lý nên ăn gì?” thì thịt đỏ là câu trả lời hoàn hảo. Việc bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê… vào khẩu phần ăn uống được cho là rất hợp lý để khắc phục tình trạng này.

Hàm lượng protein và chất sắt dồi dào trong thịt đỏ sẽ giúp cải thiện sức khỏe sinh lý. Đồng thời còn có tác dụng làm tăng số lượng hồng cầu, giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Tỏi tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

Tỏi là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Tuy nhiên, ít người biết rằng, tỏi còn đem lại nhiều lợi ích cho nam giới bị yếu sinh lý. Trong tỏi có chứa hàm lượng vitamin B6 và selen dồi dào. Đây đều là những thành phần tham gia tích cực vào quá trình sản sinh nội tiết tố nam testosterone.

Ngoài ra, bổ sung tỏi vào chế độ ăn một cách hợp lý còn thúc đẩy lưu lượng máu di chuyển tới dương vật nhiều hơn. Thực phẩm có chứa hàm lượng nitric oxide rất dồi dào có thể hỗ trợ enzyme synthase. Giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở phái mạnh.

Những thực phẩm từ tinh bột

Những thực phẩm đơn giản hàng ngày nhưng lại có tác dụng cho quí ông yếu sinh lí. Yếu sinh lí nam nên ăn gì thì các thực phẩm đơn giản, dễ kiếm như : gạo bắp, ngô, gạo nếp, đỗ đen là thực đơn lý tưởng.

Một số món ăn chứa nhiều lượng tinh bột rất tốt như gạo nếp còn có các thành phần như : chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho. Đây là những thành phần giúp nâng cao khả năng tình dục dành cho nam giới, vì thế nam giới nên thường xuyên sử dụng hàng ngày để cơ thể bạn có nền tảng thể chất mạnh mẽ.

Yếu sinh lý nên ăn gì? – Chuối

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, chuối rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam nhờ chứa lượng kali và magie dồi dào.

Hai thành phần không chỉ tốt cho quá trình lưu thông máu mà còn có công dụng điều hòa dẫn truyền thần kinh. Thúc đẩy sản sinh testosterone giúp phái mạnh luôn cảm thấy hứng thú với các hoạt động tình dục.

Đồng thời, các thành phần catechin, dopamine dồi dào trong chuối còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Kích thích quá trình đào thải độc tốc và cải thiện chức năng hoạt động của thận. Thận hoạt động tốt chính là yếu tố tiền đề giúp nam giới duy trì một nền tảng sinh lý sung mãn.

Bông cải xanh tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Bông cải xanh không chỉ cung cấp nước, vitamin và chất xơ thông thường cho cơ thể. Đây còn là nguồn cung cấp vitamin C, kali và beta – carotene dồi dào có khả năng bảo vệ tế bào, chống ung thư.

Các chuyên gia y tế cho biết, bổ sung bông cải xanh trong khẩu phần ăn sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe tim mạch. Từ đó, khắc phục tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở nam giới mắc các vấn đề về mạch máu như xơ vữa động mạch, huyết áp cao…

Xem thêm: [Tổng hợp] 7+ Dấu hiệu yêu sinh lý ở nam giới bạn cần lưu ý

Socola đen hỗ trợ điều trị yếu sinh lý

Với đàn ông bị yếu sinh lý thì socola đen chính là một lựa chọn tốt nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng. Socola đen có chứa hàm lượng lớn phenylethylamine. Đây chính là chất xúc tác quan trọng giúp cơ thể sản sinh endorphin khi quan hệ tình dục. Từ đó giúp nam giới đạt được khoái cảm cũng như cảm xúc thăng hoa khi làm “chuyện ấy”.

Ăn socola thường xuyên còn giúp nam giới kiểm soát tốt hơn căng thẳng. Đồng thời có khả năng kích thích lớp lót mao mạch và động mạch sản sinh oxit nitric. Thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ ổn định huyết áp. Đây cũng là yếu tố tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng.

Chạch và trai

Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì trai là một gợi ý không nên bỏ qua. Xét về khoa học dinh dưỡng, trai cung cấp protein không mỡ, bổ sung năng lượng cần thiết cho nam giới

Cá chạch cũng là thực phẩm chữa yếu sinh lý hiệu quả. Từ xưa cá chạch đã được coi như một vị thuốc dùng để chữa nhiều bệnh trong đó có chứng liệt dương, xuất tinh sớm, suy giảm tình dục do yếu sinh lý gây ra rất hiệu quả.

Yếu sinh lý nên ăn gì? – Quả bơ

Quả bơ là trái cây có chứa nguồn năng lượng rất dồi dào. Trong đó, acid béo lành mạnh và acid amin cần thiết cho quá trình sản sinh nội tiết tố nam testosterone.

Thành phần folate dồi dào trong quả bơ còn có công dụng làm giảm căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng trầm cảm ở nam giới. Thành phần này có khả năng ức chế sự tích tụ homocysteine (chất gây cản trở quá trình vận chuyển máu và dưỡng chất tới não).

Ở không ít nam giới, tình trạng yếu sinh lý có thể xuất phát từ việc hàm lượng lượng homocysteine tích tụ dư thừa quá nhiều. Chính vì thế, bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng căng thẳng, trầm cảm, giúp nam giới tăng cường chức năng sinh lý.

Hi vọng rằng, thông qua bài viết dưới đây, nam giới đã có lời giải cho câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì?. Nam giới có thể tham khảo bài viết về 11+ món ăn tăng cường sinh lý nam kể trên. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan đến các bệnh lý nam khoa, vui lòng liên hệ đến số hotline  033.224.6037, để được tư vấn cụ thể hơn.

‍