[Xuất tinh sớm nên ăn gì] Top 20+ Thực phẩm chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Ăn gì để lâu xuất tinh hơn? Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?... Luôn là lỗi lòng của không ít đấng mày râu cũng như những người phụ nữ của cuộc đời mình. Hiểu được điều đó, nội dung bài viết dưới đây sẽ đưa ra những loại thực phẩm chữa xuất tinh sớm hiệu quả để anh em cùng tham khảo. Hãy theo dõi và cùng tìm hiểu nhé!

Thế nào là xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn. Không theo chủ định và mong muốn của các đấng mày râu. Nếu quá trình xuất tinh ở nam giới xảy ra trước khi bạn tình của mình đạt được “cực khoái”. Chiếm trên 50% số lần hai người có quan hệ tình dục hoặc xuất tinh trước 2 phút. Thì được coi là tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm thực sự là một thảm họa đối với bất kì đấng mày râu nào không may mắc phải. Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục cũng như sức khỏe sinh sản của nam giới rất nhiều. Do đó việc điều trị bệnh sớm sẽ giúp cho các đấng mày râu tránh được những nguy hại không mong muốn.

Bên cạnh việc tìm các phương pháp, bài tập để điều trị xuất tinh sớm. Các đấng mày râu nên chú ý đến chế độ ăn uống, nhằm hỗ trợ điều trị bệnh. Cũng như nâng cao sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể.

Xem thêm: [Tổng hợp] 7+ Nguyên nhân xuất tính sớm ở nam giới it biết

Top 20+ Thực phẩm chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì? Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? - Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Các loại ngũ cốc nguyên hạt chính là gợi ý đầu tiên dành cho bạn. Bởi các loại hạt ngũ cốc không chỉ là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng, mà còn có giá trị rất lớn về mặt y học.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt dồi dào chất xơ, chất đạm, các chất béo bão hòa. Cùng nhiều loại vitamin ( A,B,C,E,…) và các khoáng chất thiết yếu. Ngũ cốc không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Chúng còn giúp nam giới hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm.

Các loại hạt họ đậu, bắp, lúa mì, lúa mạch, đại mạch,… Là những loại ngũ cốc được khuyên dùng cho nam giới khi bị xuất tinh sớm.

Các loại thịt có màu đỏ - Thức ăn chống xuất tinh sớm ở nam giới

Các loại thịt màu đỏ cũng là một trong những loại thức ăn chống xuất tinh sớm ở nam giới. Bởi chúng có tác dụng tăng cường sinh lý, cải thiện chứng rối loạn xuất tinh, hay rối loại cương dương.

Một số loại thức ăn từ thịt đỏ nam giới nên dùng như thịt chó, thịt dê, thịt cừu, thịt bò,… Những loại thịt này sẽ giúp cho nam giới bổ sung thêm lượng máu. Tăng cường lưu lượng máu đến dương vật để làm tăng khả năng cương cứng.

Đồng thời bồi bổ hàm lượng nguyên khí, làm ấm cơ thể. Nhờ đó hỗ trợ việc cải thiện bệnh rất tốt cho những nam giới thận yếu.

Đặc biệt, trong thịt dê có chứa nhiều dưỡng chất, mang tính ấm, tăng cường sinh lý cho nam giới. Các đấng mày râu cũng nên ăn một số loại thức ăn như thận lợn, thịt bồ câu, cá,… Những thực phẩm này sẽ bổ sung thêm lượng đạm cần thiết cho dương vật “phát triển” mạnh mẽ.

Hải sản - Giúp cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới

Hải sản tươi là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Cũng như giúp tăng cường sinh lý toàn diện cho các đấng mày râu. Hải sản không chỉ là nguyên liệu vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Đây còn là vị thuốc chữa trị chứng bệnh về yếu sinh lý không tác dụng phụ cực kì tốt.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, nam giới nên ăn nhiều hàu. Hàu có chứa hàm lượng protein, canxi, kẽm, chất béo, magie,… Cực kì tốt cho sức khỏe của chàng. Chính hàu sẽ giúp cho các đấng mày râu có được sức khỏe tình dục tốt nhất.

Hàu còn có tác dụng tăng cường khí huyết, lưu thông máu, bổ thận tráng dương.  Chữa chứng di tinh, rối loạn xuất tinh, xuất tinh ngược, xuất tinh sớm ở nam giới.

Trái cây tươi giúp nam giới tránh xuất tinh sớm

Trái cây tươi có thể giúp nam giới tránh xuất tinh sớm có thể xảy ra. Bởi trong các loại hoa quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Rất phù hợp để hỗ trợ xuất tinh sớm ở nam giới. Cụ thể như sau:

• Các loại hoa quả mọng như việt quất, mâm xôi, cam, quýt,… Có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Và tăng cường nội tiết tố trong cơ thể. Do vậy việc ăn các loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp cải thiện sinh lý và kéo giãn được thời gian xuất tinh.
• Quả đào: Lượng vitamin C dồi dào trong trái đào sẽ giúp ức chế lượng hocmon cortisol trong cơ thể. Đồng thời làm tăng lượng testosterone giúp nam giới mạnh mẽ, dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối.
• Dưa hấu: Loại trái cây thanh mát này giúp bổ sung citrulline. Giúp cải thiện chứng bệnh rối loạn chức năng cương dương gây xuất tinh sớm ở nam giới. Đồng thời thúc đẩy lưu thông máu tới nuôi dưỡng bộ phận sinh dục. Và cải thiện khả năng tình dục của nam giới.
• Các loại trái cây khác như chuối, dâu tây, táo tàu, dứa chứa nhiều vitamin nhóm B. Cũng như các axit amin, đường glucose, các axit citric và axit malin cùng nhiều khoáng chất. Giúp nam giới điều khiển được hoạt động xuất tinh của mình.

Xem thêm: [Chia sẻ] 7+ Dấu hiệu xuất tinh sớm ở nam giới không nên bỏ qua

Cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới bằng các loại rau

Ngoài hoa quả ra, chắc chắn các loại rau cũng sẽ giúp nam giới cải thiện xuất tinh sớm ở bản thân. Vì vậy nam giới nên bổ sung các loại rau có màu xanh đậm.

Các loại rau này chứa lượng  magie dồi dào được cho là có tác dụng ngang ngửa với các loại thuốc viagra. Giúp thúc đẩy cơ thể lưu thông máu thuận lợi xuống bộ phận sinh dục. Từ đó giúp dương vật kéo dài hơn thời gian cương cứng và duy trì cuộc yêu được lâu hơn.

Do vậy để cải thiện sức khỏe tình dục của mình, nam giới nên tích cực ăn các loại rau như rau bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, rau diếp…

Ngoài ra các đấng mày râu cũng nên ăn các loại rau củ khác như lá hẹ, củ hành tây, hành lá, củ cải, nấm, tỏi tây. Để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể để có một sức khỏe cường tráng. Và tăng cường sức bền của cơ bắp giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Chuối chín trị xuất tinh sớm cho nam giới

Mắc xuất tinh sớm nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là nên ăn chuối chín.

Sở dĩ chuối chín là thực phẩm hàng đầu được khuyến cáo cho người xuất tinh sớm. Bởi vì trong chuối chứa rất nhiều magie có tác dụng thư giãn cơ bắp. Đồng thời giúp tăng cường sự ham muốn, cải thiện chức năng tinh trùng.

Mỗi ngày nam giới nên ăn 2 quả chuối. Nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường ham muốn. Từ đó, hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả.

Lưu ý: Nam giới không nên ăn chuối vào những lúc bụng đói. Vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và không tốt cho tim mạch.

Kéo dài thời gian quan hệ nhờ măng tây

Trong măng tây chứa rất nhiều thành phần như: Kẽm, chất xơ, canxi, vitamin A, C, E. Những thành phần này giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời hỗ trợ làm tăng khả năng ham muốn ở nam giới. Nam giới sẽ nhanh chóng khắc phục chứng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

Những món ăn ngon được chế biến từ măng tây mà nam giới bị xuất tinh sớm nên bổ sung. Như: Măng tây xào tỏi, canh măng vịt, măng tây xào thịt gà, măng tây xào nấm hương, măng tây xào thịt bò.

Cá hồi thức ăn tốt cho nam giới xuất tinh sớm

Ăn gì cải thiện xuất tinh sớm? Cá hồi cùng các loại cá nước mặn luôn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng omega 3, protein. Và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật. Từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.

Do đó, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên chú ý bổ sung các loại cá này vào thực đơn của mình.

Trứng cút - Món ăn hiệu quả của nam giới bị xuất tinh sớm

Các đấng mày râu nên biết rằng trứng cút có nhiều hàm lượng vitamin A, B1, B2. Cũng như các dưỡng chất như sắt, canxi, cùng một lượng phốt pho. Có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn.

Trứng cút cùng nhiều loại trứng đều có nhiều công dụng trong việc hỗ trợ tăng ham muốn cho nam giới. Vì vậy mỗi ngày nam giới ăn 2 quả trứng sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone. Từ đó giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Cần tây xanh

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Rau cần tây là một loại rau chứa adrostenol và androstenone. Đây là thành phần có nhiều lợi ích trong việc kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Cực kỳ tốt đối với sức khỏe của phái mạnh. Không những vậy, cần tây còn là một loại thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm rất tốt ở nam giới.

Bị xuất tinh sớm không nên bỏ qua quả bơ

Quả bơ là một loại quả giàu protein, các loại vitamin B, C, K. Có tác dụng kiểm soát, điều chỉnh lượng máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Những thành phần này còn có tác dụng thúc đẩy khả năng quan hệ tình dục một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.

Lá hẹ - trị xuất tinh sớm

Trong những loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm, không thể không kể đến lá hẹ.

Các hợp chất có trong lá hẹ như chất xơ, protein, vitamin C, aliin, linalool, methylaliin… Không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn tốt cho việc hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới. Nam giới ăn thường xuyên lá hẹ sẽ giúp bổ thận, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Gà tây - Món ăn chữa xuất tinh sớm

Gà tây là một loại thực phẩm giàu tryptophan, một loại axit amin. Giúp hỗ trợ sản xuất lượng protein dồi dào. Đây là một loại thực phẩm mà nam giới nên ăn để giúp tăng cường lượng serotonin. Và giúp làm giảm thiểu các biểu hiện của bệnh xuất tinh sớm.

Tỏi

Ngoài công dụng chữa bệnh thì tỏi còn có khả năng tăng ham muốn tình dục. Giúp kéo dài cuộc yêu do chứa chất allicin. Cũng như giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu đến cơ thể.

Mỗi ngày nam giới nên ăn từ một đến 2 tép tỏi sống trong bữa ăn. Để giúp ngăn ngừa và điều trị xuất tinh sớm. Lưu ý không nên ăn quá nhiều vì loại thực phẩm này được đánh giá là có vị nồng và có mùi rất mạnh.

Hạnh nhân giúp trị xuất tinh sớm ở nam giới

Hạnh nhân cũng là một đáp án cho câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì? Trong hạnh nhân có nhiều vitamin E, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Cùng chất saffron có tác dụng cực kỳ mạnh trong việc tăng ham muốn tình dục.

Đối với những nam giới không may bị xuất tinh sớm thì có thể sử dụng loại thực phẩm này hàng ngày.

Cà rốt

Cà rốt thường được biết với công dụng giúp tăng thị lực. Nhưng ít người biết rằng loại thực phẩm này còn có một tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm cho nam giới.

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết. Giúp tăng khả năng cương cứng, tăng ham muốn tình dục.

Ăn gì trị xuất tinh sớm? Quả lựu

Trong quả lựu có tới 78% tỷ lệ omega-5 có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu. Giúp ngăn ngừa, phòng chống các bệnh về tim mạch, điều trị chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới.

Vì những lợi ích này mà quả lựu cũng là một loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm.

Hành tây - thực phẩm chữa xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Hành tây cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm.

Chất quercetin có trong hành tây là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục. Cũng như giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu đến dương vật và giúp cải thiện cuộc yêu. Từ đó làm giảm xuất tinh sớm cho nam giới.

Ngoài ra hành tây còn chứa nhiều thành phần như canxi, sắt, magie, kali. Có tác dụng cải thiện tình trạng tinh trùng, giúp kéo dài thời gian lâm trận.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? - Socola đen

Nếu bạn chưa biết ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ, thì socola đen là một thực phẩm bổ ích mà bạn nên có trong ngăn tủ nhà mình.

Trong Socola đen được xác định là một trong những loại thực phẩm chữa bệnh xuất tinh sớm hiệu. Cũng như giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ trong mỗi cuộc yêu. Bởi các thành phần có trong socola đen như: L-Arginine HCl - axit amin. Sẽ kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam để sản xuất nội tiết tố trong cơ thể.

Tuy nhiên, các đấng mày râu cần lưu ý rằng. Những loại thực phẩm bên trên chỉ có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Chứ không thể điều trị bệnh khi ăn những loại thực phẩm này. Bởi vậy khi mắc xuất tinh sớm nam giới cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa. Để tiến hành thăm khám kiểm tra và điều trị bệnh sao cho hiệu quả và an toàn nhất.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây đã giúp nam giới giải đáp được thắc mắc về xuất tinh sớm nên ăn gì? Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên, cần sự tư vấn. Hãy liên hệ qua số 033.224.60347 hoặc để lại câu hỏi, số điện thoại TẠI ĐÂY. Chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ và giải đáp miễn phí giúp bạn.

‍